home > event&news > 갤러리
제목 진천점 GT: 30분 준비운동
작성일자 2016-05-24

 

클락해치휘트니스센터 진천점에서


1층 운동공간에서 월요일 ~ 금요일 저녁 8시 30분에 시작하는 그룹트레이닝! 


"30분 준비운동"

 


 

30분 동안 하는 준비운동으로

다음에 할 운동의 효과를 충분히 올릴 수 있게 도와주는 운동이에요!


뿐만아니라!

심박수를 증가시켜서 호흡과 혈액순환을 촉진시켜주고

운동 전에 관절을 유연하게 움직여 부상방지에도 효과적입니다!

 


 

우선 상체부터 차근히 풀어줍니다!

 


 


 


 

 

다음은 동작은 상완삼두근과 옆구리가 함께 스트레칭 된답니다 ^^

 


 


 

팔도 쭉쭉 늘려주고~

 

허리도 돌려줍니다!


 


 

 

다음은 중심부&하체 운동!
 

 

 

 
 
Juni쌤이 바른 자세를 알려주시네요~
 
 

 
팔다리가 떨리는 순간이지만! 다들 열심히 하셨습니다 ^^
 

 
 

마지막은 준비운동 치곤 다소 빡센 운동이지만!

프랭크 운동!

복부와 척추 그리고 팔 운동이 제대로 되는 운동이죠!
 

 

준비운동으로 운동의 효과를 더 높여보세요~!

 


문의 및 신청은 "PC / 스마트폰"

 


상호 : 클락해치 휘트니스 센터 | 주소 : 대구광역시 달서구 월배로 80 2층 | 대표이사 : 김현철 | 사업자등록번호 : 514-81-66780
개인정보책임관리자 : 전종국 ( clarkhatch@clarkhatch.co.kr )