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제목 진천점 GT: 통증케어 다이어트
작성일자 2016-05-25

 

클락해치휘트니스센터 진천점에서는

또 다른 그룹트레이닝이 있는데요~!


바로 "통증케어 다이어트 그룹트레이닝" 입니다!

 


 
매주 화, 목 오전 10시, 오후 9시부터 각 50분동안 하는 트레이닝입니다!
오전엔 Hani 트레이너,
오후엔 Jason 트레이너와 함께하는데요~
통증케어를 통해 다이어트와 자세교정에 집중하는 그룹 트레이닝입니다!
 

 
시작하기 전에
근막이완을 통해 근육의 길이와 강도를 정상적으로
돌려주는 트레이닝을 하겠다고 설명해주시네요!
 

 
골프공으로 발의 움푹 패인 곳을 풀어주는데요
너무 아파서 이곳저곳에서 비명(?> 소리가!!

처음하시는 분들이나 피로가 많이 쌓이 신 분들은 정말 눈물날 정도로 아픕니다ㅠㅠ
이 곳 근육을 잘 풀어주면 다리 뒤쪽부터 해서 등, 어깨, 목 까지 시원해진다고 하니
거의 전신을 풀어준다고해도 과언이 아니네요!
 

 
다음은 폼 롤러로 종아리 근육을 풀어줍니다~
 

 
한 쪽 다리를 쭈욱~ 밀어서 뭉친 다리 근육도 풀어주고~
 
 

 

 
허벅지 뒤쪽에 있는 근육, 일명 햄스트링도 열심히 풀어줍니다!
 
 
개구리(?)자세를 보여주고 계시는 데요ㅎ
 

 
폼롤러를 다리 밑에 넣어 굴려주시면 비명소리가...!!ㅎㅎ
에고에고 라는 소리가 절로 나오는데요..!
그만큼 근육들이 뭉쳐있다는거겠죠?!
 
 

 
허벅지 바깥쪽 근육과 엉덩이 근육을 풀어주는건데요!
여성분들 보다 남성분들이 시원하다고 하는 동작입니다~
 

 
폼롤러를 사용해서 등 근육을 풀어주는 동작입니다!
 
 
나쁜자세로 인해 우리 몸 근육들이 뭉쳐 통증을 유발하는데요
이러면 몸도 무거워지고 운동을 해도 좋은 효과가 나지 않는데요..!
 
일주일에 두 번! 그룹트레이닝을 통해
다이어트도 하고 통증도 케어하고~ 바른 자세를 가져보세요 ^0^//
 

문의 및 신청은 "PC / 스마트폰"

 

 
 
 

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